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牛奶VS豆浆 哪个更减肥?答案在这里

2017-10-21 03:07:05   来源:女生私房话
文章导读

我们都知道,牛奶跟豆浆都是减肥的好帮手,那么哪种减肥效果最好呢?下面就跟小编一起往下看吧!希望对你的减肥事业有所帮助哦!

  我们都知道,牛奶跟豆浆都是减肥的好帮手,那么哪种减肥效果最好呢?下面就跟小编一起往下看吧!希望对你的减肥事业有所帮助哦!

  豆浆减肥
  豆浆之所以成为医生及营养师大力推崇的营养品,乃因大豆营养素对调整女性荷尔蒙、预防高血压、心脏病等疾病有神奇功效。豆浆中有益人体健康的营养成分,主要包括了大豆蛋白质与异黄酮(isoflavone)。人体每日大豆蛋白质理想摄取量为6.25g,每200c.c。的豆浆,就含有6.25g的大豆蛋白质与45-65mg的大豆异黄酮。每天喝1杯豆浆,就可以补足1日大豆蛋白质需求!
  怎么吃
  每天饮用1-2杯,也可入菜。
  加分秘诀:搭配食物纤维丰富的食材,如水果、麦片搅拌后饮用。不仅口感加分,也能提升饱足感喔!
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